Relajación ...

La relajación es una técnica de tratamiento del estrés. La visualización creativa es una técnica empleada para alcanzar una condición emocional deseada, a través de imaginar una imagen concreta. La meditación es el resultado de la atención plena en el momento presente.

 

Acerca del Curso/Taller

La relajación es una técnica de tratamiento del estrés. La ansiedad y el estrés se manifiestan en nuestro cuerpo como tensión muscular. Si reducimos la tensión muscular, reducimos el estrés. Existen diferentes procedimientos de relajación y, sin importar el que utilicemos, obtendremos grandes beneficios. 

Su eficacia ha sido altamente demostrada en problemas de hipertensión, insomnio, úlcera, dolor crónico...

Gracias a la relajación somos capaces de controlar la actividad eléctrica que genera nuestro cerebro.

Esta actividad se reconoce como ondas cerebrales y son principalmente cuatro.

Cuando producimos una actividad eléctrica correspondiente a las ondas Alfa (14 – 7 Hz) el resultado es un beneficio global: mayor relajación, más memoria y capacidad de aprendizaje, control del dolor y disminución de procesos inflamatorios, mayor capacidad imaginativa, visualización creativa...

La visualización creativa es una técnica psicológica basada en la relajación, empleada para alcanzar una condición emocional deseada, a través de imaginar una imagen concreta. Por ejemplo, algunos deportistas se estimulan y perfeccionan imaginando la ejecución perfecta de sus movimientos, empleados estresados se relajan imaginando una escena tranquilizadora, y personas convalecientes de una operación aceleran su recuperación imaginando sus órganos en perfecto estado.

Una vez dominada la primera etapa de la relajación, con la práctica, podemos acceder al siguiente estado mental: el estado Theta o estado de meditación. En este estado nuestra actividad cerebral oscila entre 7 y 14 Hz por segundo y podemos conseguir efectos como la anestesia psicológica o estados modificados de consciencia que nos sirven de acceso a experiencias espirituales: sensación de atemporalidad y alteración de la percepción del espacio.

Otra característica de los estados Alfa y Theta es que son los umbrales perfectos para obtener:

  • Sanación emocional
  • Manifestación de cambios es nuestros hábitos de conducta:
  • Dejar de fumar
  • Adelgazar
  • Sentirnos más optimistas y capaces
  • En definitiva, mejora de la calidad de vida.

Las claves para que esto suceda son:

  • Una mente abierta
  • Un estado de relajación física y mental
  • Una imaginación activa
  • La creencia de que somos merecedores de nuestro sueño
  • Sentir el deseo como algo materializado aquí y ahora

La meditación es el resultado de la atención plena en el momento presente. Existen varias formas de meditar pero la clave está en la observación y en el desapego de las emociones. Ello nos ayuda a alcanzar un equilibrio interno que se manifestará en los diferentes aspectos de nuestra vida

Programa

El taller es teórico – práctico.

 

  RELAJACIÓN - VISUALIZACIÓN - MEDITACIÓN
Fecha                                    
Sábado 14 de enero
Horario 16:30 - 20:30h 
Imparte Daniel Chumillas
Organiza Daniel Chumillas
Tlno de Contacto 639 444 139
E-Mail de Contacto Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Lugar Madrid. Zona Tetuán
Precio 45€
Estado Plazas disponibles
Observaciones 

Se aconseja llevar calcetines de deporte y ropa cómoda 

 

Creación de becas

Muchos de los asistentes que han comprobado los beneficios de este taller participan en la creación de becas para que otras personas con menos recursos puedan beneficiarse. Si lo deseas puedes hacer una transferencia a nuestra cuenta bancaria o a través de Paypal. ¡Gracias!

Cta Bancaria: Sabadell Atlántico: ES96 0081 0572 3400 0137 1542 Ref: Beca

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